Cách luyện Kung Fu Tay Spear bằng sắt: 8 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách luyện Kung Fu Tay Spear bằng sắt: 8 bước (có hình ảnh)
Cách luyện Kung Fu Tay Spear bằng sắt: 8 bước (có hình ảnh)

Video: Cách luyện Kung Fu Tay Spear bằng sắt: 8 bước (có hình ảnh)

Video: Cách luyện Kung Fu Tay Spear bằng sắt: 8 bước (có hình ảnh)
Video: Phát hiện người đẹp có làn da kỳ lạ, chữ viết, hình vẽ nổi lên II ĐỘC LẠ BÌNH DƯƠNG 2024, Tháng Ba
Anonim

Iron Body Training là một khía cạnh của Thiếu Lâm Kung Fu, nơi người tập luyện cơ thể của mình để có thể tung hoặc chịu những đòn nặng mà không bị thương nặng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, với nhiều kỹ năng phụ tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bài viết này sẽ cho bạn biết chính xác cách luyện các cú đánh bằng đầu ngón tay để tăng sức mạnh.

Các bước

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 1
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 1

Bước 1. Bạn cần làm quen với cách thở 5 Step Chi Kung

Sẽ rất có lợi nếu có một loại thuốc mỡ Dit Da Jow chất lượng tốt để chuẩn bị và chữa bệnh.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 2
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 2

Bước 2. Chuẩn bị bàn tay của bạn bằng cách truyền Chi / Sức mạnh vào tay của bạn

Khi bạn có thể kích hoạt chi tay của mình, bạn huấn luyện nó 5 ngày từ 7 trong 20 tuần (100 lần). Sử dụng Dit Da Jow (DDJ) trước và sau mỗi bài tập. Nếu bạn thành công mọi lần trong việc kích hoạt bàn tay của mình mà không thất bại, bạn có thể tiếp tục bước tiếp theo.

Luyện Iron Spear Hand Kung Fu Bước 3
Luyện Iron Spear Hand Kung Fu Bước 3

Bước 3. Chuẩn bị một cái bát, nồi hoặc một số vật dụng có chiều sâu gấp đôi bàn tay bạn và chiều rộng gấp 4 lần chiều rộng bàn tay của bạn

Đổ đầy nước sôi vào. Đổ nó vào bình chứa trước khi bắt đầu chuẩn bị hít thở 5 bước của bạn. Khi bàn tay của bạn đã sẵn sàng; thực hiện 100 đòn đánh đầu rắn (50 đòn mỗi tay) trong 5 ngày kể từ ngày 7 trong 20 tuần mà không bị lỗi hoặc lỗi trước khi lên cấp độ tiếp theo.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 4
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 4

Bước 4. Thay nước trong bình chứa bằng cát trắng mịn

Một lần nữa như trước, chuẩn bị tay của bạn với DDJ và Tay của bạn với nhịp thở Năm bước (FSB). Đảm bảo rằng chiều dài móng tay của bạn nhỏ hơn các ngón tay của bạn, nếu không bạn sẽ ép cát vào dưới móng tay và sẽ rất đau. Của bạn vẫn chưa sẵn sàng cho điều này. Bây giờ ĐẨY hai bàn tay của bạn qua cát cho đến khi cả 4 ngón tay đều nằm trọn trong cát. Thực hành lại động tác này cho đến khi bạn có thể thực hiện động tác này 100 lần, mỗi tay 50 cái trong một lần luyện tập. Bây giờ hãy bắt đầu tăng tốc độ đẩy của bạn, dần dần cho đến khi nó đạt tốc độ ấn tượng. Thực hiện từ từ vì đây là giai đoạn thực hiện hoặc ngắt quãng. Bạn cũng có thể muốn bổ sung điều này với 100 lần Chống đẩy trước tiên trên nắm tay, sau đó trên ba ngón tay giữa của mỗi bàn tay.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 5
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 5

Bước 5. Không lúc nào bạn nên phá vỡ làn da

Luôn dừng lại nếu tay bạn bị tổn thương và bắt đầu lại từ đầu!

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 6
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 6

Bước 6. Thay thế các hạt cát mịn bằng các hạt cát thô và lặp lại như trước và tiếp tục Đẩy lên trên ba ngón tay

Nếu bạn có thể thực hiện 100 lần chống đẩy trên cả hai tay trong 5 ngày kể từ ngày 7 ĐỪNG chuyển sang cấp độ tiếp theo. Một lần nữa, nếu bạn có thể làm việc trên cát thô dễ dàng như khi anh ta tìm thấy cát, hãy tiếp tục với tốc độ nhanh.

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 7
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 7

Bước 7. Sau khi bạn có thể đánh đậu xanh một cách dễ dàng, hãy thay thế chúng bằng những viên sỏi sông trắng có hình tròn và không có cạnh sắc

Làm mọi thứ như trong các giai đoạn trước!

Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 8
Train Iron Spear Hand Kung Fu Bước 8

Bước 8. Thay sỏi bằng các ổ bi sắt hoặc thép và lặp lại quá trình huấn luyện

Quá trình đào tạo hoàn tất khi bạn có thể đánh vào các ổ bi mà không bị đau hoặc bị thương.

Lời khuyên

  • Trong suốt quá trình luyện tập, bạn nên dùng vải lót trên nắm tay để tránh bị thương. Loại vải lót này được gọi là Die (1) Da (3) Jiu (3) trong tiếng Trung Quốc, và thường được thế giới phương Tây biết đến với cái tên Dit Da Jow. Bôi lớp vải lót này lên vùng bị ảnh hưởng trước và sau khi tập luyện, xoa đều, được cho là để ngăn ngừa chấn thương sau này trong cuộc sống do Tập luyện cơ thể bằng sắt gây ra. Thuốc lá có thể mua được từ các hiệu thuốc Trung Quốc hoặc trên internet. Bạn nên chắc chắn rằng loại bạn sử dụng là loại dành riêng cho việc tập luyện Cơ thể Sắt.
  • Những cú đánh này tốt nhất là nhắm vào các điểm áp lực mềm, hãy nhớ ghi nhớ chúng.

Cảnh báo

  • Nghệ thuật này không phải là thứ có thể đạt được nhanh chóng - nó dành cho cuộc sống. Hãy chắc chắn rằng bạn có cam kết tối đa trước khi bắt tay vào đào tạo.
  • Việc rèn luyện cơ thể bằng sắt như vậy hoạt động bằng cách vôi hóa xương và làm da dày lên. Điều này có thể gây ra biến dạng không mong muốn như ngón tay ngắn lại. Đừng trải qua quá trình đào tạo như vậy mà không biết rủi ro. Hình thức tập luyện cơ thể bằng sắt này ít được khuyến khích nhất do khả năng biến dạng lớn của nó.
  • Thông tin này chỉ được cung cấp cho mục đích cung cấp thông tin và chỉ nên được thực hiện với rủi ro của riêng bạn.
  • Đừng phô trương kỹ năng của bạn. Nếu bạn muốn học Tuyệt kỹ Kung Fu để thể hiện, bạn nên kiểm tra lại động cơ của mình.
  • Hãy cẩn thận khi tấn công - biết giới hạn của bạn và cố gắng không vượt quá. Bắt đầu nhẹ nhàng và từ từ tăng cường sức mạnh.

Đề xuất: